[한국미래일보=이재원 기자] 최근 가수 스윙스(본명 문지훈)가 자신의 인바디 그래프를 공개하며 대중들을 놀라게 했다. 21년 6월 103.4kg이던 몸은 지난 12월 6일 84.8kg으로 20kg 가까이 감량하였다. 더 놀라운 점은 그의 골격근량이 체중 감량 전과 비슷하다는 점이다.

골격근량은 키와 몸무게에 영향을 받아 체중을 감량만 하면 함께 빠지는 경향이 있어 운동을 하는 사람들에게도 어려운 부분이다. 수분을 포함한 근육량과 다른 골격근량은 왜 중요할까?

먼저 많은 사람들이 건강한 삶을 추구하고 있다. 그리고 그 중에서도 운동은 건강에 긍정적인 영향을 미치는 중요한 요소 중 하나이다. 하지만 우리가 종종 간과하는 부분 중 하나가 골격근량이다.

골격근은 몸의 구조를 지탱하고 지지하는 역할을 한다. 그런데 최근 연구에서는 골격근량이 우리의 건강에 끼치는 영향이 더 크다는 사실이 드러나고 있다. 골격근량이 충분하지 않으면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있다.

먼저, 골격근량이 충분하지 않으면 신체의 안정성이 떨어져 다양한 부상의 위험이 증가한다. 또한, 골격근이 부족하면 심각한 통증이나 근육 경련이 발생할 수 있어 일상 생활에 불편함을 초래할 수 있다.

뿐만 아니라, 골격근은 신체 대사를 촉진하고 체지방을 조절하는 데에도 중요한 역할을 한다. 충분한 골격근량을 유지하면 대사가 활발해져 체중 관리에 도움이 되며, 당뇨와 같은 대사성 질환의 예방에도 효과적이다.

더 나아가서, 연구 결과에 따르면 골격근량은 노화에 따른 기능적 감소를 예방하고 심지어 치매와 같은 신경계 질환의 위험을 감소시키는 데에도 도움이 된다고 한다. 따라서 골격근량을 유지하고 강화하는 것은 건강한 노화와 더불어 미래의 건강을 지키는 데에 큰 역할을 한다.

요약하면, 건강한 삶을 위해서는 운동뿐만 아니라 골격근량에도 충분한 주의를 기울여야 한다. 골격근량의 중요성을 알고 적절한 운동 및 활동을 통해 유지하는 것은 우리의 건강을 지키고 향상시키는 데에 필수적이다.