[한국미래일보=이용준 기자] 환절기는 봄과 가을철을 이르는 말로, 낮과 밤의 온도차이가 크게 벌어지는 시기를 말합니다. 이러한 일교차는 체온조절 기능에 부담을 줄 수 있으며, 호흡기 질환, 두통, 피로감, 식욕부진 등의 건강 문제를 유발할 수 있습니다.

따라서, 환절기에 건강을 유지하기 위해서는 체온조절에 유의하고, 충분한 수분을 섭취하여 탈수를 예방하는 것이 중요합니다. 또한, 옷차림에 신경써서 온도 변화에 대처할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

또한, 이러한 건강 문제를 예방하기 위해서는 일상적으로 운동을 하고, 규칙적인 식사와 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다. 마지막으로, 감기 예방을 위해 손씻기와 자주 환기하는 것도 잊지 말아야 합니다.

환절기에 건강을 유지하기 위해서는 이러한 다양한 방법을 통해 체력 유지와 감기 예방에 노력해야 합니다.